Respirer, s’ancrer, se recentrer
Des pratiques accessibles pour cultiver force et contôle de son corps
Le Pilates est une technique douce de renforcement musculaire et particulièrement sur les muscles profonds (muscles les plus proches du squelette). Cette technique permet de développer un meilleur alignement corporel, une plus grande stabilité et plus de force.
Les mouvements sont lents mais contrôlés en coordination avec une respiration particulière.
Le Pilates peut également se définir comme un voyage intérieur pour le contrôle de son corps.
Les maîtres-mots comme la stabilité et l’auto-grandissement permettent également d’assouplir son corps.
Une technique complète complémentaire avec une activité cardio-vasculaire en parallèle.