Stretching & techniques douces

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Stretching & techniques douces

Les adeptes de sport tout en douceur seront ravis de prendre part à nos cours de stretching et de gymnastique douce, adaptés à tous. Les techniques de stretching postural consistent en des étirements et l’adoption de postures qu’il s’agit de tenir durant plusieurs minutes. Ressemblant de près à la pratique du yoga, ce sport fait donc appel à votre souplesse, à votre force musculaire et à votre concentration.

Ces techniques douces font appel à l’ensemble du corps, afin d’améliorer la posture et l’attitude. Vous gainez ainsi en douceur vos muscles, notamment dorsaux, favorisant ainsi votre maintien.

Au-delà de l’amélioration de votre posture, les techniques de stretching visent à travailler votre souplesse. Les articulations sont, en effet, élastiques et flexibles, à condition de les entraîner régulièrement. Ces exercices répétés permettront ainsi de renforcer vos articulations et améliorer la tonicité de votre corps.

Ces étirements, sont couplés à des exercices de respiration, favorisant l’oxygénation de votre cerveau. Ils permettent ainsi de détendre vos muscles, mais également votre esprit, avec un objectif de relaxation et de contrôle de votre corps.

 

Les cours de gymnastique posturale s’adressent à tous, aussi bien aux personnes âgées, qu’aux personnes souffrant de maux de dos. Leur douceur évite les blessures habituellement liées au sport, pour des résultats toutefois réels aussi bien au niveau physique que psychologique.

Les avantages des techniques douces

Travail en groupe dans une ambiance chaleureuse

Gainage en douceur des muscles dorsaux

Ressemblant de près à la pratique du yoga

Exercices de respiration, favorisant l′oxygénation du cerveau

Améliorer la posture et l′attitude du corps

Détente de l′esprit, relaxation et contrôle du corps

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A.D.G.E 29 Chaussée de la Madeleine 44000 Nantes 02.40.47.45.31 – 09 67 89 45 31

Permanences : le mercredi de 9h à 16h et le vendredi de 9h à 12h